Ana Sayfa Teknoloji Gündem Siyaset Ekonomi Asayiş Eğitim-Bilim Kültür-Sanat Sağlık-Yaşam Dünya Spor Yerel Haberler
Çin, Hong Kong’un deniz ticaret merkezi statüsünü güçlendirecek
Çin, Hong Kong’un deniz ticaret merkezi statüsünü güçlendirecek
YKS 2. Ek Yerleştirme sonuçları açıklandı
YKS 2. Ek Yerleştirme sonuçları açıklandı
Piyasa gelişmeleri
Piyasa gelişmeleri
Borsa pozitif, kur negatif
Borsa pozitif, kur negatif
Çin’in merkez bankasından Evergrande açıklaması: Vaka bazlı bir risk söz konusu
Çin’in merkez bankasından Evergrande açıklaması: Vaka bazlı bir risk söz konusu
HABERLER>SAĞLIK-YAŞAM
7 Eylül 2020 Pazartesi - 13:03

Koronavirüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun

Bağışıklık sistemi, farklı savunma mekanizması ile insanoğlunu hasta eden ve enfeksiyona yol açabilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların zararlarına karşı korumaktadır.

Koronavirüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun

Koronavirüs pandemisi tüm dünyayı etkilemeye devam ediyor. Maske takmak, kalabalık ortamlardan uzak durmak, hijyen ve sosyal mesafe kurallarına uymak, virüsten korunmak ve yayılımını engellemek için önem taşıyor. Bu süreçte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak da sadece koronavirüse karşı değil birçok hastalığa karşı koruyucu etki yapıyor. Memorial Wellness Beslenme Danışmanlığı Bölümü’nden Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan, vücut direncini artırmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Bağışıklık sistemi, farklı savunma mekanizması ile insanoğlunu hasta eden ve enfeksiyona yol açabilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların zararlarına karşı korumaktadır. Sağlıklı bir vücut; karşılaştığı kötü bakterilerle bağışıklık sistemi sayesinde savaşmaktadır. Bu savaşın kaybedildiği durumlarda da hastalık durumu ortaya çıkmaktadır.

Bağışıklık sistemi de yardıma gereksinim duyuyor

Bağışıklık sisteminin görevi yabancı organizmaların vücuda girmesini engellemek, eğer mikroplar vücuda girmişse bunları yok etmek, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir. İmmün sisteminin en önemli özelliklerinden biri de kendisine yabancı milyonlarca değişik mikrobu tanıma ve ayırt edebilme yeteneğine sahip olmasıdır. Görevli olan tüm hücreler, ilk karşılaştığı yabancıyı görür, belleğine kaydeder ve daha sonra gördüğünde de savaşır. Bağışıklık sistemi yaşam boyu bu görevi sürdürür ancak bazı koşullarda yardıma gereksinim duyabilmektedir.

    

Davranışlar sağlığı, sağlık hayatı etkiliyor

Bir hastalık tablosu ele alınırken, var olan tüm belirtiler bütüncül olarak değerlendirilmeli, kişinin; hormon dengesi, ağız sağlığı, bağırsak sağlığı, ağrı durumları, alerjileri, uyku düzeni ve vücudun verdiği tepkiler araştırılmalıdır. İnsanın davranışlarının sağlığına, sağlığının davranışlarına etkileri, fiziksel hareketliliği, beslenme biçimi ve durumu hastalık oluşumunun ilk andan  son hastalık tablosuna kadarki basamakları belirlenir. Tedavi sürecinde ise yaşam tarzı ve beslenmede yapılması gereken değişiklikler hastanın hayatına kademeli olarak geçirilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller tespit edilerek kişinin sağlığına tekrar kavuşması sağlanır. Kişinin sağlığına kavuştuktan sonra tekrar hasta olmamak bağışıklık sistemini her zaman güçlü tutması gerekmektedir.

 

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10 yolu 

1-Açık havada doğal bir şekilde beslenen hayvanlardan elde edilmiş et ve süt ürünleri tüketilmelidir. Ayrıca kısık ateşte uzun süre pişirilerek elde edilen kemik ve et suları hasarlı olan bağırsak duvarını iyileştirerek bağışıklık sistemini destekler.

2- Soğan, sarımsak, pırasa, kereviz, balkabağı gibi prebiyotik içeren besinler bol bol yenmelidir.

3- Taze sıkılmış sebze suları vücutta birikmiş ağır metal ve toksin atıklarını temizler.

4- Düzenli olarak maydanoz, roka kişniş, yeşil soğan gibi yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Bu sebzeler aynı zamanda alkali oldukları için vücudun pH dengesini de koruyarak zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller.

5- Probiyotik besin destekleri, ev yapımı yoğurt, kefir ve turşu gibi doğal fermente gıdalar tüketilmelidir.

6- Zeytinyağı, kabuklu yemiş, balık ve tohum yağları soğuk sıkım şeklinde kullanılmalıdır.

7- Günde 1,5- 2 litre su içilmelidir.

8- Açık ve temiz havada düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

9- Yeterli ve düzenli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir.

10- Nisan ve ekim ayları arasında güneş ışınlarının yeryüzüne dik olarak düştüğü 11.00-15.00 saatleri arasında 20 dk.  güneşlenmek bağışıklık sistemi için önemli olan D vitamini sentezi için gereklidir.

Hibya Haber Ajansı

 
Piyasalarda bugün
 
Baş ağrısı, bulantı ve kusma beyin tümörü habercisi olabilir
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Ağrıları nedeniyle su bile içemiyordu
Trigeminal nevralji tanısı konduktan sonra kullandığı ilaçların dozunun ...
En büyük nedeni trafik kazası
Türkiye'de her yıl binlerce kişi omurilik felci geçiriyor. Bu esnada kaybedilen ...
“Alışma” psikolojisi Covid-19 kaygısını düşürdü
Duruma alışmaya bağlı olarak toplumun bazı kesimlerinde zamanla kaygı ...
 
Yanlış pozisyonda oturmak omurgayı bozuyor
“Uzun süre yanlış pozisyonda oturmak kuyruk sokumunda bir baskı oluşturarak ...
Covid-19 sürecinde yüksek kolesterol riski artıyor
Koronavirüs pandemisi nedeniyle bir araya daha kolay gelen tüm bu etkenler ...
Aynı anda yakalanmak çok tehlikeli olabilir
Havaların soğuması nedeniyle Ekim ayı itibariyle koronavirüs vaka sayısının ...
 
Cildi yenilemeye yardımcı 9 besin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, cildi yenilemeye yardımcı 9 besini ...
Maskeli yaşamda bu kurallara dikkat
Covid-19 pandemisi sürecinde günlük yaşantımızın vazgeçilmezi hatta en ...
Ultraviyole ışınlara dikkat
Çocukluk ve ergenlik dönemindeki güneş yanıklarının, ileri ki yaşlarda ...
 
ANKARA GAZETESİ
ANKARA
YAZARLAR
Vedat Bilgin
Vedat Bilgin
Veda zamanı
Ülker Piriyeva
Ülker Piriyeva
Fransa'nın dış politikası tamamen değişmeli
Mehmet Metiner
Mehmet Metiner
Koronavirüsle imtihanım...
Erkan Zorlu
Erkan Zorlu
Kıskançlık derdinin dermanı yok…
Markar Esayan
Markar Esayan
Keşke o kadar basit ve kolay olsa…
Ardan Zentürk
Ardan Zentürk
Yunan'ı ezdirmez, İsrail'i tehdit ettirmezler…
TWITTER'DA ANKARA GAZETESİ
FACEBOOK'TA ANKARA GAZETESİ
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
ANKET
Türkiye'nin aktif dış politikasını nasıl buluyorsunuz?

Doğru Buluyorum
Yanlış Buluyorum
Fikrim Yok

Sonuçları göster Anket arşivi
ARŞİV
Ana Sayfa Teknoloji Gündem Siyaset Ekonomi Asayiş Eğitim-Bilim Kültür-Sanat Sağlık-Yaşam Dünya Spor
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri